2017年10月01日

昼過ぎからジムでトレーニングして来ました。
ジムトレは33日目です。

まずはエアロバイクへ・・・
レベル14に設定して、80回転/分以上をキープし30分回しました。
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続いてマシンエリアに移動して筋トレ・・・
8種類のマシンを2セット回しました。

ストレッチを20分掛けて念入りにして、最後は水風呂で膝のアイシング・・・
約2時間で今日のトレーニングは終了しました。

最近ちょっと膝の痛みが出ていますが、概ね順調にオフトレをこなせています。

金曜日にはイエティがオープンしますね・・・
シーズンインを何時にするか検討中ですが、11月一杯まではジム通いも続けていきます。



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road_to_crown at 22:51コメント(0)オフトレ

2017年09月26日

休日出勤の代休でした。
天気が良かったので、立川の昭和記念公園まで出掛けて来ました。

家から電車を4本乗り継ぎ1時間半掛かけて西立川駅へ・・・
駅から公園の入口までは歩いて数分で着きました。
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2017年09月24日

英勝寺の彼岸花を見に行って来ました。
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2017年09月23日

今日はジムとスノーヴァ新横浜、両方でオフトレして来ました。

まずは昼過ぎからジムでトレーニング・・・
いつも通りエアロバイクからスタートしました。

レベル14に設定、80回転/分以上をキープして30分回しました。
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その後マシンエリアに移動して筋トレ・・・
この後滑りに行くのでメニューは1セットに減らしました。

ストレッチは入念に行って、約1時間でジムトレは終了・・・
15時にジムを出て、そのまま新横浜のスノーヴァに移動しました。
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バリエーショントレーニングも織り交ぜながら苦手な小回りの練習をして来ました。
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1時間半滑って滑走終了・・・
4回目のスノーヴァですが、撮ったビデオを見ると少しずつ良くなって来たような・・・
まあ最初があまりにも酷すぎたので・・・(苦笑)
来月にはイエティもオープンします。
シーズンインまでに、もう少し良い方向に持って行きたいですね・・・



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2017年09月18日

横浜の西方寺へ彼岸花を見に行って来ました。
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冬はスキー、春から秋は旅行や登山に・・・
四季を通じて悠々自適に人生を楽しみたい、
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