2017年05月21日

オフトレを開始しました。
今年も近所のジムにお世話になります。
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正確に言うとGWから始めていたので、今日で4日目となります。
今年のオフの目標は2年半前怪我した膝周りの筋力アップですね・・・
今期は膝が腫れることは少なくなりましたが、膝上の筋肉が攣るような症状に悩まされました。
おそらく左膝周囲の筋力低下が原因かと思います。
右と左で膝上の太さが全然違いますから・・・

去年までオフに焦って最初からガンガンやった結果、逆に腫れたり痛みが増したりしていました。
その反省を踏まえて、今期はトレーナーの方のアドバイスも聞いて、少し軽めのメニューに・・・
ランニングは控えて、エアロバイクで持久力アップと太腿の筋力アップを目指します。
嫌いなストレッチも、トレーニング前に必ず行うようにしましょう(苦笑)。

今週の土日2日間はエアロバイクを30分回して・・・
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マシンを使った筋トレを3セットこなしました。
負荷は昨年までの3分の2程度に減らし、痛みが出たら必ず止めるようにしています。

全ては来季のために・・・
そろそろ完全復活したいですね・・・



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2017年05月18日

入湯した温泉のリストです。

★:お気に入り度(管理人の個人的な評価です。)

【北海道】  
 層雲峡温泉:層雲閣グランドホテル(宿泊)★★★
 十勝岳温泉:凌雲閣★★
 旭岳温泉:湯元 湧駒荘(宿泊)★★★
 雌阿寒温泉:オンネトー温泉 景福(宿泊)★★
 川湯温泉:名湯の森ホテルきたふくろう(宿泊)★★★
 屈斜路温泉:コタンの湯★★
 塩別温泉:塩別つるつる温泉★★
 帯広温泉:アサヒ湯★★
 ニセコ五色温泉郷:五色温泉旅館★★
 ニセコ昆布温泉:鯉川温泉旅館(宿泊)★★★★
 上の湯温泉:銀婚湯(宿泊)★★★★
 海峡の湯:ラビスタ函館ベイ(宿泊)★★★

【東北】
青森県
 青荷温泉:ランプの宿 青荷温泉(宿泊)★★★★
 猿倉温泉:元湯 猿倉温泉(宿泊)★★★★
 黄金崎不老ふ死温泉:黄金崎不老ふ死温泉(宿泊)★★★★
 嶽温泉:縄文人の宿(宿泊)★★
 嶽温泉:山楽(閉館)★★
 嶽温泉:嶽ホテル(宿泊)★★★

秋田県
 藤七温泉:彩雲荘(宿泊)★★★★
 須川温泉:栗駒山荘(宿泊)★★★★★
 秋の宮温泉郷:稲住旅館★★
 川原毛地獄:川原毛大湯滝★★
 男鹿温泉:元湯雄山閣(宿泊)★★★
 乳頭温泉郷:黒湯温泉(宿泊)★★★★

岩手県
 鉛温泉:藤三旅館(宿泊)★★★
 焼石岳温泉:やけいし館(宿泊)★★

山形県
 肘折温泉:湯宿 元河原湯(宿泊)★★
 蔵王温泉:五感の湯 つるや(宿泊)★★★
 湯の沢温泉:時の宿すみれ(宿泊)★★★★
 姥湯温泉:桝形屋(宿泊)★★★★

宮城県
 鳴子温泉:旅館すがわら(宿泊)★★★
 鬼首温泉郷:吹上温泉 峯雲閣(宿泊)★★★

福島県
 大府平温泉:ホテリ・アアルト(宿泊)★★★★★
 高湯温泉:旅館ひげの家(宿泊)★★★★
 岳温泉:陽日の郷 あづま館★★

【関東】
栃木県
 奥鬼怒温泉郷:手白澤温泉(宿泊)★★★★
 平家平温泉:御宿こまゆみの里★★

群馬県
 座禅温泉:シャレー丸沼(宿泊)★ 
 老神温泉:東秀館(宿泊)★★★
 老神温泉:ぎょうざの満州 東明館(宿泊)★★★
 草津温泉:西の河原露天風呂★★
 四万温泉:四万やまぐち館(宿泊)★★★
 四万温泉:積善館(宿泊)★★★
 川原湯温泉:王湯★★★

神奈川県
 七沢温泉:七沢荘
 足柄温泉:美肌の湯 おんりーゆー
 中川温泉:信玄館★★
 箱根 芦之湯温泉:鶴鳴館 松坂屋本店(宿泊)★★★★
 箱根 塔ノ沢温泉:箱根湯寮

【中部】
山梨県
 笛吹川温泉:坐忘(宿泊)★★★★
 山口温泉:山口温泉★★

長野県
 白骨温泉:小梨の湯 笹屋★★★★
 白骨温泉:泡の湯旅館(宿泊)★★★★★
 白骨温泉:山水観 湯川荘(宿泊)★★  
 五色温泉:五色の湯旅館★★★
 七味温泉:ホテル渓山亭★★★
 奥山田温泉:レッドウッドイン(宿泊)★★★★
 奥山田温泉:満山荘(宿泊)(閉館)★★★★★
 奥山田温泉:伊奈里館(宿泊)★★★★★
 渋温泉:外湯★★
 渋温泉:歴史の宿 金具屋(宿泊)★★★
 初谷温泉:初谷温泉(宿泊)★★★★

新潟県
 越後湯沢温泉:神立の湯★★
 苗場温泉:雪ささの湯★★★

静岡県
 御殿場高原温泉:時之栖 茶目湯殿★★
 湯ヶ島温泉:湯本館(宿泊)★★
 伊豆大川温泉:伊豆大川温泉ホテル(宿泊)★★★
 伊豆大川温泉:いさり火(宿泊)★★★★

岐阜県
 福地温泉:御宿 飛水(宿泊)★★★
 福地温泉:いろりの宿 かつら木の郷(宿泊)★★★★★
 福地温泉:元湯 孫九郎(宿泊)★★★★
 福地温泉:湯元 長座★★★★
 福地温泉:昔話の里 石動の湯★★
 平瀬温泉:藤助の湯 ふじや(宿泊)★★★

【中国・四国】
島根県
 湯の川温泉:湯宿 草庵(宿泊)★★★

愛媛県
 鈍川温泉:源泉の宿 鈍川温泉ホテル(宿泊)★★

徳島県
 祖谷温泉:ホテル祖谷温泉(宿泊)★★★★

road_to_crown at 23:10コメント(0)

2017年05月17日

苗場、かぐらに滑りに行った際に何度か入りに行きました。

苗場温泉 雪ささの湯
IMG_2094続きを読む

road_to_crown at 23:09コメント(0)温泉レポ

2017年05月15日

雪の心配が無くなったので、珍しく車で滑りに行って来ました。

13日は2時半に家を出発・・・
関越道に入った辺りから予報通り雨が降り始めました。
P5130001続きを読む

2017年05月13日

ちょっと滑る気持ちにはならないですね・・・
今日は温泉かな・・・
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レッスンを申し込んでいた嫁さんは滑りに行きましたが・・・(苦笑)



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