2017年08月06日

オフトレ2017−4

オフトレ21日目の昨日の事です・・・
朝9時からジムでトレーニングして来ました。

いつも通りにストレッチをして、エアロバイクへ・・・
レベル14に設定して30分回しました。
IMG_2545


続いてマシンエリアに移動して筋トレ・・・
9種類のマシンを2セット回して、最後にストレッチへ・・・
アクシデントが起きたのは、この時でした。

開脚して前屈の姿勢をとった瞬間、腰に電気が走りました。
暫く四つん這いの情けない姿勢のまま動けず・・・
時間が経つにつれ痛みは治まって来たので、大したことないかな・・・
と思って湿布だけで様子をみていましたが・・・
一夜明けたら前屈みになれず、靴下も一人で履けない状態になっていました。

朝起きた時から腰周りが重い感じはしていたんですけどね・・・
まさか、こんなことになるとは・・・
怪我の予防のためにやってるオフトレで故障しちゃあねぇ・・・(苦笑)
まあシーズン中じゃなくて良かったと思って安静にします。
明日からの仕事がちょっと心配ですが・・・



☜御覧になりましたら、1クリック御協力をお願い致します。

road_to_crown at 23:06コメント(2)オフトレ 

コメント一覧

1. Posted by TAKE@SKI FLIER   2017年08月10日 09:31
その後の経過はどうですか?
僕も冬の為の夏場のトレーニングで故障気味ですが、お互い無理は禁物ですね(笑)
ゆっくり調整してください。
2. Posted by 管理人:Michy   2017年08月11日 01:52
>TAKEさん
ありがとうございます。
いつものギックリ腰です。
今年は抑え気味にトレーニングしてるんですけどね・・・
ストレッチでなるとは、どんだけ体固いんだか・・・(苦笑)
比較的軽い方なので、この3連休の間には治したいです。

コメントする

名前
URL
 
  絵文字
 
 
月別アーカイブ
最新コメント
記事検索
プロフィール
管理人:Michy
冬はスキー、春から秋は旅行や登山に・・・
四季を通じて悠々自適に人生を楽しみたい、
そんな管理人のブログです。

趣味:
スキー、写真、旅行、温泉、登山、庭仕事


1クリック御協力をお願い致します。

※掲載した記事、画像の著作権は当ブログの管理人に帰属します。
無断での転載、商用利用はお断り致します。
尚、ブログ内の情報により被った損害、損失には一切の責任を負いかねます。
ご了承下さい。