昼過ぎからジムでトレーニングして来ました。
ジムトレは33日目です。

まずはエアロバイクへ・・・
レベル14に設定して、80回転/分以上をキープし30分回しました。
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続いてマシンエリアに移動して筋トレ・・・
8種類のマシンを2セット回しました。

ストレッチを20分掛けて念入りにして、最後は水風呂で膝のアイシング・・・
約2時間で今日のトレーニングは終了しました。

最近ちょっと膝の痛みが出ていますが、概ね順調にオフトレをこなせています。

金曜日にはイエティがオープンしますね・・・
シーズンインを何時にするか検討中ですが、11月一杯まではジム通いも続けていきます。



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