オフトレ

2017年10月15日

雨なので出掛ける気にもならず、午前中は家でダラダラと・・・
午後からジムに行ってトレーニングして来ました。

今日もエアロバイクからスタート・・・
レベル14に設定して、80回転/分以上をキープし35分程回しました。
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その後はマシンエリアで筋トレ・・・
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8種類のマシンを頑張って3セット回しました。
最後にストレッチを20分掛けて行って、今日のトレーニングは終了しました。

急に寒くなったせいか、夜になったら膝がズキズキと・・・
問題なさそうですが、風呂上がりアイシングしてから湿布して寝てみます。



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road_to_crown at 22:00コメント(0)

2017年10月14日

イエティに行くつもりでしたが、まさかのクローズ・・・
仕方がないのでスノーヴァで滑って来ました。
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キッカーの撤去作業が進んで来ましたね・・・
もう少しすると平ゲレンデの幅が今の倍近くに広がります。
オフの練習場所としては更に良くなりそうで楽しみです。

約1時間半、苦手のショートターンを中心にバリトレを交えながら練習して来ました。
今期スノーヴァで滑るのは、これで最後になるはず・・・
次こそ外で滑りたいです(苦笑)。



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road_to_crown at 22:35コメント(0)

2017年10月01日

昼過ぎからジムでトレーニングして来ました。
ジムトレは33日目です。

まずはエアロバイクへ・・・
レベル14に設定して、80回転/分以上をキープし30分回しました。
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続いてマシンエリアに移動して筋トレ・・・
8種類のマシンを2セット回しました。

ストレッチを20分掛けて念入りにして、最後は水風呂で膝のアイシング・・・
約2時間で今日のトレーニングは終了しました。

最近ちょっと膝の痛みが出ていますが、概ね順調にオフトレをこなせています。

金曜日にはイエティがオープンしますね・・・
シーズンインを何時にするか検討中ですが、11月一杯まではジム通いも続けていきます。



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road_to_crown at 22:51コメント(0)

2017年09月23日

今日はジムとスノーヴァ新横浜、両方でオフトレして来ました。

まずは昼過ぎからジムでトレーニング・・・
いつも通りエアロバイクからスタートしました。

レベル14に設定、80回転/分以上をキープして30分回しました。
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その後マシンエリアに移動して筋トレ・・・
この後滑りに行くのでメニューは1セットに減らしました。

ストレッチは入念に行って、約1時間でジムトレは終了・・・
15時にジムを出て、そのまま新横浜のスノーヴァに移動しました。
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バリエーショントレーニングも織り交ぜながら苦手な小回りの練習をして来ました。
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1時間半滑って滑走終了・・・
4回目のスノーヴァですが、撮ったビデオを見ると少しずつ良くなって来たような・・・
まあ最初があまりにも酷すぎたので・・・(苦笑)
来月にはイエティもオープンします。
シーズンインまでに、もう少し良い方向に持って行きたいですね・・・



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road_to_crown at 22:51コメント(0)

2017年09月16日

3連休ですが昼過ぎまで仕事・・・
14時に帰宅して17時からジムに行って来ました。
オフのジムトレーニングは28日目です。

エアロバイクからスタート・・・
レベル13〜14に設定、80回転/分以上をキープして35分回しました。
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続いてマシンエリアで筋トレ、8種類のマシンを2セット回しました。
マットエリアでストレッチを念入りにして、水風呂で膝のアイシングを5分・・・

約1時間半で今日のトレーニングは終了しました。
明日も頑張って行きます!!



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road_to_crown at 20:46コメント(0)

2017年09月09日

2週間ぶりにスノーヴァで滑って来ました。
IMG_0049続きを読む

road_to_crown at 23:17コメント(0)

2017年08月27日

15時過ぎからジムでトレーニングして来ました。

軽くウォーミングアップをしてから、エアロバイクへ・・・
レベル14に設定して35分回しました。
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その後、マシンエリアに移動して筋トレ・・・
10種類のマシンを2セット回しました。
最後にストレッチをして、今日のトレーニングは約1時間半で終了しました。

8月初めに痛めた腰も順調に回復して来ています。
シーズンインまで約2カ月半、少しずつトレーニングの強度を上げて行きます!!
怪我しない程度にね・・・(苦笑)



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road_to_crown at 21:51コメント(0)
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冬はスキー、春から秋は旅行や登山に・・・
四季を通じて悠々自適に人生を楽しみたい、
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スキーとオフの旅行や散策記事をメインに
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