夕方まで、みなとみらいで行われている学会に参加してきました。

中規模の学会なので、あまり面白いネタも無く・・・
ポスターセッションを一通り見ただけで帰って来ました。
これで参加費8000円・・・
まあ、他の病院の人と情報交換も出来たから良いか・・・

さて、家に帰って来て、18時からジムに行って来ました。

今日は、筋トレから開始・・・
8種類のマシンを2セット回しました。

続いて、トレッドミルへ・・・

傾斜率は、4.5%。
6km/hで5分、8.5km/hで10分、9.0km/hで10分、9.5km/hで10分、
10.0km/hで10分、10.5km/hで5分

今日の成果は、こちら・・・
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走った時間は51分29秒、走った距離は7.7km、消費カロリーは611KcaLでした。

最後にストレッチを15分・・・
珍しく真面目にストレッチに取り組んでいる成果か、股関節回りの柔軟性が良くなってきています。
それでも普通の人と比べたら硬いんでしょうけどね・・・
怪我をしないためにも、続けて行っていきましょう。