今日も昼からジムでトレーニングして来ました。

まずはトレッドミルでランニングから・・・
傾斜率は4.5%に設定。
6km/hで5分、9.0km/hで15分、9.5km/hで15分、
10.0km/hで15分、10.5km/hで5分、11.0km/hで5分

今日の成果は、こちら・・・
走った時間61分41秒、走った距離9.61km、消費カロリーは772KcaLでした。
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ジム内の空調が効いていなくて(節電か?怒)、暑い中のランニングで辛かったですね・・・
最後の10分は、止めようと思う気持ちとの闘いでした(苦笑)。
何とか60分走り切りましたが、かなりヘロヘロに・・・

筋トレは、軽めに2セット・・・
ストレッチは入念に行って・・・

約2時間で、トレーニングは終了しました。

本日、記念日につき、これから嫁さんとお出掛けします。
では・・・