オフトレを始めて、2か月が経過しました。
膝の不調はあるけど、例年に比べれば順調に来ているかな・・・

とりあえず、ここまでの成果を発表します。

まずは体重から・・・
IMG_0127


トレーニング後、いわゆる“ 乾燥重量 ”です。
2か月で、3kg減量しました。
目標は58kgなので、あと1kgちょい・・・

しかし体脂肪率は・・・
開始時が17%だったから、僅かに1%落ちただけ・・・
IMG_0013


目標は、14%なので先は長い・・・
と言うのも、ここからが落ちないんですよね・・・
特に40歳を過ぎてからは、なかなか15%の壁を突破出来なくなりました。

やっぱり食事も気にしないと駄目かね・・・
毎日飲まないで、休肝日も作るとか・・・(苦笑)