金曜日は、記事をアップした後から怒涛の急患ラッシュ・・・
急変対応もあって、殆ど横にもなれず朝を迎えました。

土曜日は11時に帰宅、16時まで寝たけど体力が戻らずジムへ行くのは止めにしました。
今日も体は重かったけど、週末2日間ともゴロゴロして過ごすのはね・・・

14時から頑張ってトレーニングして来ました。

トレッドミルから開始・・・
傾斜率は4.5%に設定。
8.5km/hで10分、9km/hで10分、9.5km/hで10分、
10km/hで10分、10.5km/hで5分・・・

今日の成果は・・・
走行時間45分01秒、走行距離7.04km、消費カロリーは539KcaLでした。
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この時点で、かなり疲れていたけど、頑張ってマシンエリアへ・・・
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8種類のマシンを何とか1セット回し・・・
2セット目の途中で・・・力尽きました。

ストレッチをして、今日のトレーニングは終了。

家への帰り道、自転車を漕ぐのがやっとな程ヘロヘロでした。
週に2回の日当直勤務は、無理があったか・・・