昼過ぎからジムに行って来ました。

今日もトレッドミルからスタート・・・
傾斜率は、いつも通り4.5%に設定して走り始めました。

8.5km/hで10分、9km/hで10分、9.5km/hで10分・・・
今日は走る前から膝が重くて・・・
どうせ途中で痛くなってリタイアだろうと思っていましたが、走る内に調子が上がり・・・
10km/hで10分、10.5km/hで10分、11km/hで10分・・・
結局1時間走り切ってしまいました。

今日の成果・・・
走行時間62分50秒、走行距離10.1km、消費カロリーは757KcaLでした。
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続いて、マシンエリアに移動して筋トレ・・・
8種類のマシンを2セット回しました。

最後にストレッチエリアで入念にストレッチ・・・
約2時間で今日のトレーニングは終了しました。

明日も行きます!!