昨日は、16時過ぎからジムでトレーニングして来ました。

ここ1か月程、オフトレについての記事をアップしていませんが、オフトレ自体は続けています。
ただ、膝と腰の状態が悪くて思ったようなトレーニングが出来ていないのが現状です。

昨日は、まずトレッドミルでウォーキング&軽めにランニング・・・
20分もしないうちに膝が張ってくるので、30分で終了・・・

続いて、マシンエリアに移動して筋トレ・・・
DSCN25451


これも膝に負荷が掛かるものは軽めにして、上半身中心のトレーニング・・・
約1時間でトレーニング終了・・・
ここ最近は、ずっとこんな感じです。

昨年12月に内側側副靱帯を損傷した左膝の状態ですが・・・
屈伸するだけで突っ張り感と痛みが出ます。
捻ると電気が走ることも・・・
膝を庇っている内に痛めた腰の調子も芳しくなく・・・

こんな状態なので、オフの間スキーのことは殆ど考えられませんでした。
スキー雑誌すら買わなかったオフは初めてかも・・・
雪上復帰するのが、やっぱり早すぎたかな・・・(苦笑)

ただ来週にはオープンするスキー場も出てきますからね・・・
一度、板を履いてみて、どの程度痛むか様子を見てみようかと思います。
通院不要と言われていますが、状態次第では別の病院に一度診てもらおうかな・・・

今期の事を考えるのはそれからですね・・・



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