オフトレ21日目の昨日の事です・・・
朝9時からジムでトレーニングして来ました。

いつも通りにストレッチをして、エアロバイクへ・・・
レベル14に設定して30分回しました。
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続いてマシンエリアに移動して筋トレ・・・
9種類のマシンを2セット回して、最後にストレッチへ・・・
アクシデントが起きたのは、この時でした。

開脚して前屈の姿勢をとった瞬間、腰に電気が走りました。
暫く四つん這いの情けない姿勢のまま動けず・・・
時間が経つにつれ痛みは治まって来たので、大したことないかな・・・
と思って湿布だけで様子をみていましたが・・・
一夜明けたら前屈みになれず、靴下も一人で履けない状態になっていました。

朝起きた時から腰周りが重い感じはしていたんですけどね・・・
まさか、こんなことになるとは・・・
怪我の予防のためにやってるオフトレで故障しちゃあねぇ・・・(苦笑)
まあシーズン中じゃなくて良かったと思って安静にします。
明日からの仕事がちょっと心配ですが・・・



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