１５時過ぎからジムでトレーニングして来ました。

軽くウォーミングアップをしてから、エアロバイクへ・・・
レベル１４に設定して３５分回しました。



その後、マシンエリアに移動して筋トレ・・・
１０種類のマシンを２セット回しました。
最後にストレッチをして、今日のトレーニングは約１時間半で終了しました。

８月初めに痛めた腰も順調に回復して来ています。
シーズンインまで約２カ月半、少しずつトレーニングの強度を上げて行きます！！
怪我しない程度にね・・・（苦笑）



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