3連休ですが昼過ぎまで仕事・・・
14時に帰宅して17時からジムに行って来ました。
オフのジムトレーニングは28日目です。

エアロバイクからスタート・・・
レベル13〜14に設定、80回転/分以上をキープして35分回しました。
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続いてマシンエリアで筋トレ、8種類のマシンを2セット回しました。
マットエリアでストレッチを念入りにして、水風呂で膝のアイシングを5分・・・

約1時間半で今日のトレーニングは終了しました。
明日も頑張って行きます!!



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