雨なので出掛ける気にもならず、午前中は家でダラダラと・・・
午後からジムに行ってトレーニングして来ました。

今日もエアロバイクからスタート・・・
レベル14に設定して、80回転/分以上をキープし35分程回しました。
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その後はマシンエリアで筋トレ・・・
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8種類のマシンを頑張って3セット回しました。
最後にストレッチを20分掛けて行って、今日のトレーニングは終了しました。

急に寒くなったせいか、夜になったら膝がズキズキと・・・
問題なさそうですが、風呂上がりアイシングしてから湿布して寝てみます。



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