また休みの日に雨、どうなってるんでしょう今年の天気は・・・
写真を撮りに出掛ける気にはならず、やることが無いので昼過ぎからジムでトレーニングして来ました。

今日でオフトレは34日目となります。
いつも通りランニングマシンからスタート・・・
傾斜率は4.5%に設定、ペースは9.0km/hからスタートして最後は10.0km/h。

今日の成果・・・
走った時間63分39秒、距離10.1km、消費カロリーは783KcaLでした。
IMG_3520


続いてマシンエリアに移動・・・
IMG_3526


今年は結構筋トレに力を入れています。
膝痛が気にならなくなったこともあって、怪我する前よりも重い負荷も上げられるようになって来ました。

今日は7種類のマシンを3セット・・・
IMG_3524


最後にマットゾーンでストレッチを10分・・・
約2時間で今日のトレーニングは終了しました。

今日は富士山で初冠雪があったそうですね・・・
このニュースを聞いてチューンナップに出していた旧板のことを思い出し、取りに行って来ました。
そろそろシーズンの計画も立て始めましょうかね・・・



☜御覧になりましたら、1クリック御協力をお願い致します。